保持情绪健康,口香糖能帮忙?宝宝半夜醒来“爸爸你压着妈妈干什么”随后妈妈的回答,值得称赞
2024-06-21 15:40:58健康/养老0人已围观
简介 本文转自:人民网
紧张、焦虑的时候你会通过哪些方式放松呢?最近,一个说法吸引了不少消费者——“嚼口香糖能有助于情绪健康”,这是真的吗?中国科学
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紧张、焦虑的时候你会通过哪些方式放松呢?最近,一个说法吸引了不少消费者——“嚼口香糖能有助于情绪健康”,这是真的吗?中国科学院心理研究所研究员李娟告诉人民优选客户端,嚼口香糖能有助于缓解紧张情绪。
“研究发现,当人感到紧张时,通过嚼口香糖,他们的焦虑水平得到了下降。”李娟介绍说,口香糖能助力保持情绪健康主要有以下三个原因:一是嚼口香糖可以分散注意力;二是在嚼口香糖的过程中,大脑前部的前额皮层活动水平会下降,从而抑制负面情绪的加工;三是嚼口香糖时唾液分泌会增加,而唾液中的腺苷具有镇静和缓解情绪的作用。
除了嚼口香糖还有哪些有助于情绪健康的办法呢?李娟说,运动和呼吸都是缓解紧张,排解压力的方式。呼吸深度越深,情绪越稳定,主观幸福感也就越强,如果可以将呼吸配合正念冥想效果会更好。此外,肢体渐进放松术、阅读、听舒缓的音乐等都可以舒缓情绪,保持健康的生活方式,适当增加一些人际交流,当遇到感到焦虑和紧张时,可以和家人、朋友进行交流,听取他们建议的同时也有利于自身情绪的宣泄。
“我们也开展了一些举措,希望帮助消费者了解口香糖对于情绪健康的帮助。”玛氏箭牌中国区总裁冯刘说,对于一些特殊人群,如电竞玩家,有时可以通过咀嚼口香糖来舒缓情绪、集中注意力。“现在的消费者需求更加多元化,消费者永远是我们发展的中心。结合当下消费者对于健康的需求,玛氏箭牌通过‘一减’和‘一加’,让零食提供更多健康价值。‘一减’包括推出减糖无糖产品,比如低GI(低血糖生成指数)的士力架黑巧纤谷棒;‘一加’指的是添加一些健康有益的成分,比如借助创新的工艺最大程度上保留巧克力中的可可黄烷醇的活性,为消费者提供丰富的选择,回应他们的健康需求。”
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